szybko rosną mięśnie

[...] proponuje co innego, kiedy stosował te metody to często miałam wrażenie, że rosną mięśnie, a waga nie schodzi. Nie mam za wielu zdjęć ciała, ale musicie mi uwierzyć, że szybko (puchnę) po treningach siłowych. Jak dziecko była koścista, w wieku 17 lat zabrałam się za trening siłowy i trochę przesadziłam. Tak mnie to fascynowało, że na prawdę [...]

[...] i wzmocnieniem mięśni. Mój typ sylwetki to gruszka, pomiędzy biodrami a górną partią ciała mam jeden rozmiar różnicy dlatego chciałabym uniknąć rozbudowania bioder gdyż dość szybko rośnie mi masa mięśniowa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak [...]

[...] jak jade na mase to gdybym zwiekszyl ja do 1000 na + to te kalorie szly by juz tylko w sam tluszcz czy po polowie i na tluszcz i na miesnie i wtedy i tluszcz urosl by szybko ale miesnie tez szybciej. A moze jest tak, ze miesnie rosna tylko do pewnej kalorycznosci na plusie i pozniej juz tylko te kalorie zamieniamy w tluszcz? 7. Ostatnie [...]

[...] jest cwiczeniem przede wszystkim na posladki, w 2 kolejnosci dopiero na czworoglowe (Arni widzialem, ze podobnie twierdzi :P). Fakt faktem, ze czworoglowe tez mi bardzo szybko rosna i sa obok plecow (no i d*pska ) moja najlepsza partia, tylko co z tego, skoro dobrze to wyglada tylko z przodu, a z boku zalosnie, kolejny problem to wlasnie [...]

[...] brzuch i 2 razy w tygodniu nogi klata triceps (na kazdym treningu robie chociaz jedno cwiczenie abs), z nogami mam problem bo ilekroć zaczynam je cwiczyc to strasznie szybko rosną (podaje insulinę tylko w uda może dlatego). Na treningach robie cwiczenia wielostawowe jak i izolowane, z czasem nie mam problemu. I tu mam kilka pytań które [...]

[...] wcześniej diety : dieta ducana ( wrzesień 2010) , kopenhaska 2x ( 3 lata temu -2 tygodnie, rok temu- tydzień ) Witam, Jestem tutaj ponieważ chciałabym schudnąć ( tak szybko jaks się uda ) ale zdrowo i bez efektu jojo. Od 8 miesięcy staram się odżywiać zdrowo czytając mni. wskazówki z sfd i z innych stron o zdrowym odżywianiu i [...]

[...] godzin tygodniowo,a najmiej to trzy razy w tygodniu po 1,5-2 godzin.Co ważne,ćwiczyłam głównie aeroby,jakikolwiek trening siłowy się u mnie nie sprawdzły,strasznie szybko rosną mi mięśnie!Obecnie jestem na siłowni 3 razy w tygodniu po ok 1,5h do 2h. Rok temu założyłam tutaj post z dietą,zapoznałam się z zasadami odrzywiania i...wiadomo [...]

[...] że przy wzroście 180cm ważę 116kg, ale nie jestem typem grubasa. Gdy zaczynałem treningi ważyłem 124kg. I zazwyczaj tak mam, że jak zaczynam ćwiczyć, bardzo szybko "rosną mi mięśnie", a tkanka tłuszczowa się ładnie redukuje. A teraz pytanie. Nie zależy mi w moich treningach na tym, żeby być coraz większym. Jedyne, o co mi chodzi, [...]

[...] czy waszym zdaniem powinienem najpierw spalic troche fatu a potem masowac czy odwortnie . W tym planie 5x5 obawiam sie jednej rzeczy - tu duzy nacisk kladzie sie na przysiady - a moje uda maja taka przypadlosc ze strasznie szybko rosną i ogolnie sa wg mnie troche otluszczone i nie wiem czy nie beda za duze przy tym treningu. A oto fotki :

[...] bo wtedy rosną mięśnie, a według tego, muszę ćwiczyć codziennie. Czy radzicie zostać przy tym A6W czy są jakieś lepsze alternatywy? Wydaje mi się że psychika mi za szybko na tym nie siądzie, raczej potrafię siebie motywować, lecz chciałbym dobrze zacząć by czegoś potem nie żałować. Druga kwestia jest taka, że wcinam to co mam na obiad, [...]

[...] wszystkim klatka i brzuch, klatke chce wyrzeźbić a brzuch.. zmniejszyć?:) Chce ćwiczyć klatkę, triceps, plecy, brzuch, przedramie i LEKKO nogi. O nogi się obawiam bo za szybko rosną nie chce wyglądać jak robot, chce siłe. Co do redukcji lub zwiększania masy nie mam z tym problemu, chyba mam dobry metabolizym bo nie mam problemu z [...]

jak ćwiczyć na siłowni Żeby szybko rosły mięśnie.ŻEBY PO PARU TYGODNIACH WIDAĆ BYŁO JAK ROSNĄ MIĘŚNIE:BICEPS, TRICEPS, PLECY, BARKI, KLATA?????????????????????????? ??????????????????????? ................................

[...] robione co drugi dzien Co jeszcze byscie zaproponowali?? bo mi sie wydaje ze to jeszcze malo, tak z 2 cwiczenia by jeszcze sie przydaly. Krytykujcie i pomagajcie!! Dodam że szybko mi rosną mięśnie i mysle nad jakaś dietą (mam wlasny ogrod-wiec moze zaproponujecie jakis zestawik taki co moglbym zrobic bo na kupywanie jedzenia do diety nie mam [...]

[...] Ćwiczę od 2 miesięcy więc jestem zielony w tym temacie. Bardzo bym podziękował za dobrą rozpiskę która dała by mi dobre efekty . Dodam że zaje dobrej jakości mięśnie szybko rosną ( 2 miechy 2 cm w bicepsie i 20 kg na klatkę więcej), nie posiadam ani grama tłuszczu i chciałbym się skupić tylko na dobrej jakości mięśniach.W dni treningowe [...]

[...] czas udało mi się przytyć z 69 kg do 81.5 kg. Teraz chciałbym jeszcze przytyć do 86kg przez zime. Spożywam duzą ilość białka ponieważ z tego co słyszałem na początku mięśnie szybko rosną i te białko jest bardziej potrzebne. Chciałbym się dowiedzieć czy BCAA mogło by mi w tej chwili pomóc zbudować tą masę miesniową(jeśli tak to jakie)? trenuje [...]

hej, mam problem. Zauwazylam, ze szybko rosną mi mięsnie barków, a wszystkie partie mięsni ćwiczę jednakowo i raczej nie przykladam sie szczegolnie mocno do barkow. Nie podoba mi sie to, moze u faceta to fajnie ale u dziewczyny...? Obecnie jestem na CKD i stosuje trening qazara, gdzie rowniez jest cwiczenie na barki, czy moge tego cwiczenia w [...]

[...] domu najciężej) 3 km 300 brzuszków 20 przysiadów 15 pompek podciąganie się nadchwytem 5 razy 2 razy na tydzień godzina lub pół na basenie raz po raz mogę wyjść pobiegać do tego gram w koszykówkę i czasem w piłkę nożną. Zauważyłem również że mięśnie mi dość szybko rosną po jednym dniu treningu mam twarde biodra i czuje siłę. Komentujcie proszę!

[...] na jakiej zasadzie przyznajes ei te wspołczyniki aktywności bo nie wiem jak mam sobie zapotrzebowanie kaloryczne obliczyc.. i drugie moje pytanie jak łatwo tyje w tłuszcz i szybko rosna mi mięsnie to jaki mam rodzja budowy? acha i czytałem artykuł atomica na kulturystyce i tam napisał , ze np białka dzienie powino byc w diecie 30% ww 40%-55% a [...]

Jak szybko - w przybliżeniu oczywiście - rosną mięśnie. Chodzi mi o wywalenie węgli z diety. W tej chwili w tydzień przybywa mi około 1kg wiec raczej za dużo. 0,5 kg na tydzień starczy ?

siema mam 16 lat 173cm wzrostu waze 70 kg i cwicze od ponad pol roku. czytalem gdzies ze przez pierwsze 6 miesięcy miesnie szybko rosna a potem mozna zaczac brac jakies odzywki...czy moge brac jakies odzywki i jakie ? jak chodzi o diete to nie jem slodyczy i jem produkty w ktorych zawarte jest bialko (mieso jajka itd) zgóry dzieki za pomoc